如何安排日常饮食?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 05:44:59

天天沉入工作,很少关心自己的饮食,然而自己的身体不是很好.比较单薄.请问大家怎样安排自己日常的饮食.可以提供充足均衡的营养.运动方面,又如何加强锻炼.
谢谢大家的帮助

早饭吃的要和皇上一样丰盛
午饭吃饱就成
晚饭吃少一点
多吃青菜少吃肉
建议每天最少吃二两瘦肉一个鸡蛋(要是回民朋友就算了!!!)
条件允许的话每天喝一袋牛奶,在午饭和晚饭之间适当吃一些水果
运动量不适合过大,建议每天跑步