怎样调整好自已的低落情绪呢？

人的意识能够调节情绪的发生和强度, 一般来说,思想修养水平较高的人,能更有效地调节自己的情绪,因为他们在遇到问题时,善于明理与宽容.
快乐的心情不但使人感觉到朝气蓬勃和旷达安适,同时也使人拥有清醒的回应能力,工作起来也顺利.每个人的一生中,总会遇到多多少少的挫折,不顺心事十有八九,但一定要要求自己保持一份快乐的心情.一定要以宽恕之道,面对现实.
你多找点事做,分散自己的注意力!!不要想得不开心的事
祝你生活得快快乐乐!!开开心心!!

心理轻微疾病，及时治疗是正确的。
但是要注意治本，而不要只求治标。
追求理想、扶助贫弱，固然是好办法，却都还不是真正的着手于根本。
最根本的，是要有坚定的信仰。
你不妨了解一些宗教大师的神奇，你知道“生死书”一类的网站吗？
耐心地走进这些伟大思想境界，你一定会感叹妙不可言啊！

如果长时间的情绪低落，很重要的原因是你没有强健的身体,你要多锻炼，只要身体好，精神才会好起来。

暂时先放一下，用工作或者运动来缓解自己的情绪。

看看稀饭地电视或书（快乐滴``向上滴）```让自己平静下来！~``