坐的时间长了，背上，脊柱偏下有块骨头疼，该怎么处理啊？谢谢！

如果严重了 就先按摩`在吃药`在贴药膏`
平时坐一会就活动一下``会很有帮助的`

起来活动一下喽

增加运动

小心喽,腰椎键盘压迫时间过长,多活动几次.或是坐着的时候用东西顶住腰部,让腰部保持生理正常弯曲,会舒服些.