UC知道如何收腹
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 02:57:45
我24岁未生育过 腰围2尺3 小肚子上都是坠肉 肚子也大 请问有何简单易行的收腹方法
我身高168
我身高168
喝酸奶，一天做几次深呼吸运动肚子。还有就是走路时用独子吸气呼气。有酸痛的感觉就对了。睡觉时用手抚摩肚子，让肚子的脂肪得到运动
下腹部锻炼
仰卧举腿
1.上身平躺，双手平放于身体两侧，两腿屈起紧贴臀部。
2.脚尖紧绷，收腹呼吸，直膝上举两腿，使大腿与地面垂直。
提示：呼气时慢慢地、有控制地将腿还原。连续动作8～10次。
和你情况差不多，缩腹走路不错，不信你试试。要持之以恒哦！祝你变苗条！
婷美
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