恐慌的心理该怎么解决？

首先要知道自己有什么特长，发挥自己的长处，扬长避短，在自己闪光的地方就更加努力的，成长，凡是不要灰心啊，时常给自己打气，鼓舞自己，因为自己才是自己最好的开导者，加油，相信你能行的啊

想办法释放自己的压力！！！！！！！！就好了