请问吃什么东西（蔬菜、水果）可以让心静下来，最近好烦燥的，所以睡眠质量一点都不好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 18:12:02

吃香蕉，不过不要过量，这是一种能令人开心的食物
鸡汤，含有色氨酸，对调整情绪很好
瓜子，自我感觉吃了瓜子心情会很好

吃香蕉，原理忘了，书上看到过。睡前喝牛奶，有助定神，帮助入眠

吃是解决不了问题的，去跟老和尚 修修惮 有帮助。

苹果