如何预防高血压,糖尿病?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 19:29:06
我们都知道,高血压和糖尿病都是一些难以治愈的疾病,那么对于没有患病的人来说,在平时的生活中应该多注意点什么才能预防这些疾病的发生呢?

预防高血压糖尿病，可以注意以下几点：
1、戒烟、限酒。
2、适量运动
3，保持体重，拒绝肥胖
4、保持心情愉快，避免较大的情绪波动
5、多吃新鲜水果和蔬菜，少吃腌制食品和咸菜
6、控制动物脂肪及植物脂肪射入总量
7、多吃优质蛋白，如豆腐、豆浆和海产品，痛风患者要少吃
8、每年定期到医院检查血脂、血糖和尿酸。
9、注意休息，不要熬夜，注意劳逸结合。