预防高血压?

合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。

首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。

其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。

因为高血压病的病因目前还不十分清楚,所以还没有一个真正预防高血压的确切可靠的方法。低盐饮食.防止精神过度紧张.防止过度疲劳.注意休息有预防高血压的作用。