中学生很难入睡,却早起.持续了一个星期.问,怎么改善生物钟?请速回,谢谢!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 06:29:08
拜托!很重要啊!要考试了,这样不是办法啊!!谢谢啊!
想知道 是不是什么特殊情况,求速解决的.什么运动,无聊的就不要了^重要的是为什么会这样?

压力太大，太紧张。把脚垫高靠到墙壁上，让血液逆流一下，让全身得到彻底的放松，失眠的问题很快就可以迎刃而解。

运动，要到汗流夹背的程度

睡前喝点小米粥或是藕粉.牛奶.精神放松.睡前烫脚

晚上喝小米粥,喝的时候加点红糖,帮助睡眠