关于节食有事相问

少吃热量高的即可

牛奶要脱脂的,面包要全麦的,那没问题.最好不要吃饼干.水果要吃苹果,是负卡水果.有些太甜的也不好.
每天保证8大杯水,可在每餐前喝1大杯,那吃得就会少掉.

牛奶面包还好，饼干就算了吧。水果当然要补充，但一味只吃也不行。水啊，稍微多喝一些也无妨，还有，尽量多运动——量力而行，不要受伤或者过度劳累。

早餐，最好以水果和全麦面包（或牛奶、或无含糖饮料做为早餐）

早上只吃水果，是最最理想的减肥早餐！
你可以以你最喜欢的水果做为你的早餐那是最好的。（但最好不要是香蕉。）
每天 应该喝 1升水

牛奶加燕麦片，非常好的

早餐影响不大 别吃太饱 睡前4个小时不要吃东西 睡前喝一杯红酒
水在早上和不会水肿 其他时候别和太多就行