人要怎么一天才有精神.大脑反映快

冲个凉水澡，不过你这种情况是什么事或开始的啊，别是失恋的结果，如果是最近开始，或许是秋乏，再不然就是睡眠不规律，改睡的时候不睡，不该睡的时候才会打瞌睡。

首先要睡眠好，自然就有精神，不打瞌睡。