一周晨跑3次，每次30--40分钟，大概跑多久体重会明显下降？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 15:43:49
我不是胖子,只是最近有点发福了

慢跑和匀速跑都属于有氧运动，是要通过较长的一段时间才会有效果。但这却因人而意，并不是每个人都能达到效果.有些人脂肪较多，通过跑步并没有减掉体重，但是皮肤却有明显的改变，很紧绷，很结实，这是因为通过跑步的运动使多余脂肪变为有用的肌肉.

这个不好说，但你最好不要有这种急功近利的想法，坚持下去不要管效果，只要形成规律，你的身材一肯会被影响。

其实体重下不下降无所谓,关键是围度

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