爸爸最近睡眠非常不好,头疼的厉害,请问有什么好的方法改善睡眠?

睡前放松,头脑里不要在睡前过多的想事

健康的四大支柱：
心情愉快
营养均衡
适度运动
戒烟限酒
真正做到此四条，轻轻松松活到一百岁。
专家是这么说的。

睡前喝点牛奶或是凉白开水。
谁前烫脚用手按摩脚脚的穴位很多。有促进睡眠的作用。
小米粥、藕粉也可以在谁前喝

他可能白天,压力过大 从从事的行业比较费心 平常注意饮食,多喝水
他的胃好不好啊 最好的治疗方法 就是你呀 给他更多的关怀 给他营造一个温馨舒适的家 不要期待他的肯定 因为你所做的一切 都是无私的 对吗?

睡前喝杯热牛奶

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