躺下多长时间后睡着是最佳睡眠?

不容易睡着可能是心事多，压力大，也可能是运动量太少。如果很严重可能就是神经衰弱了，不过要用太担心，只要不影响白天的工作就可以了。

我以前晚上时常想事情就睡不着了，现在练了一个月的瑜伽，我感到明显的睡眠多了，也很容易入睡。你可以试试阿

不是`正常的话10分钟之内就会睡着了``根据个人的精神状况判断``你很长时间没休息的话就会很快睡着``你精神很好`跟本不要需要休息``你躺在床上肯定没有那么快睡着的`

一般情况下,10分钟以内就会睡着了,当然这也因人而异,有的人睡眠质量不是太好,就会时间长一点才睡着.最佳的睡眠时间是晚上10点到12点,肝脏休息,也就是说,这段时间身体各器官都处于休息状态.如果这段时间能够把握好,中午的时候再有10--15分钟的午休,那就一点问题也没有了.这点我有体会,甚至一天只睡3-4个小时也没问题.