也许我平常小运动,所以这几天做了太多运动,导致我四肢酸痛,该如何消除这疲劳???????????

按摩一下,放松放松.运动不是一朝一夕的,要坚持,而且适量,所以你应该坚持下去,每天做定量的练习,不要像你这样做过量运动,反而有害健康,估计你身体的酸痛过几天就能消除.

泡脚,睡觉,桑拿...

酸痛的主要原因是因为肌肉内酸分泌过多了，是因为运动过度造成的。

首先，你要在运动的时候养成好的习惯，注意放松肌肉和劳逸结合。

其次，你现在可以用热敷或者桑拿的方式放松肌肉

最后，如果你想快速解除疼痛的话，建议外敷扶他林，口服芬必得。

锻炼时间再长一点习惯了就好

运动造成的酸痛不可能马上消除,但也不必紧张。一方面你说不能休息，也不要休息，继续坚持练下去，酸痛也会逐步消失；另一方面在下班以后，有条件可多请按摩师按摩按摩，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，注意在水里放一汤匙醋，可消酸解乏。