心理素质很差,极度自卑易幻想该怎样才能走出其阴影?

幻想就严重了!
生活规律要注意.尽量充实自己,早睡早起，多运动。

很多心理问题都可以通过运动解决。

早上起来要长跑,锻炼自己的毅力。

少上网.多发现自己的特长。

有时候多奖励奖励自己，例如：订个目标,让自己去达到，然后自己奖励自己。

目标可以先简单后难,做什么事情要加油,不要想:我办不到 我办不到

最后 肯定自己

我思故我在，自己不是为了别人活的

没有任何办法 除非人格分裂出第2个我 就可以了 不然只能去消亡得到解脱

自己慢慢来,但不能颓废..