每天最少要喝8杯水,那一杯水到底是多少呢?

我想谈谈对饮水与健康的关系这个话题。我不知道这是谁提出的这样一个论断---每天最少要饮8杯水？如果你你在炎热的夏天进行户外体力劳动，那就不仅仅是饮8杯水的的问题了，如果在冬季室内很少活动，你喝上8杯水，不用半小时，你非得一趟一趟的跑厕所。哈哈，所以，任何事情不可以机械的去理解。我认为较合理的饮水方式应该是首先认识到水在机体代谢中的重要性，不是可有可无的，尤其是一些容易患有尿路结石和有尿路感染的患者，更应多饮一些水。健康的正常人，从养生的角度来看，休闲的时候可慢慢的品一些茶，这样的饮水过程及有情调，又有利于保健；吃饭的时候可以和一些汤，这样饭吃的也非常舒服；工作之余，也不妨喝一些舒缓一下工作的疲劳，放松一下紧张的神经；当然，在你进行体力活动之后或即将进行长时间体力活动之前，可专门补充一些水分。自然的，合理的，符合身体实际需要的，有情趣的饮水，才是正确科学的饮水方法。机械的硬灌式的饮水不足取。以上仅是一位从医17年的内科医生的个人见解，不妥之处有待商榷！

真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济於事。

我也觉得很难做到，8杯每杯200mL啊

一楼的说法真的很不对哦。
喝水就是要小口分多次饮用才好啊

水是世界上最好的保健品.