牛肉含蛋白质的百分比是多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 15:34:38
还有鸡蛋 牛奶 豆浆 其他富含蛋白质的东西的百分比呢？据说人一天该吃80克蛋白质怎么吃才能够呢

牛肉是23%，鸡蛋是13%，牛奶是3%，鱼肉含量17%——25%之间不等
一个鸡蛋是50克，所以一个鸡蛋大约有6.5克蛋白质，牛奶我们喝的240-250毫升左右的一袋，是250克，大概8克蛋白质
总之一天吃一个蛋，两袋奶，150克肉类，再加上足够豆类和粮食，就差不多满足需要了

23%