我想近段时间变胖点 变健康点 有什么好方法吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 20:12:36
我由于长期接触计算机 也不爱运动 而且抽烟
并且休息时间和吃饭时间也不规律
所以身体比较瘦 朋友都说我太瘦了
有点办法让自己变得健康点吗 变胖点吗
麻烦大家多提意见 不要复制的
具体点的方法 不要复制我说的话
比喻吃点什么东西 补点什么东西 买点什么药什么的

我和你同感啊 我们是同命 我也是 1，75 86斤 经常3，4天睡觉 下午1点起床 打电脑玩网络游戏 吃肉很厉害的就是不长
我妈带我去专门的医师给我没开药 就说了4点
第1 每天睡觉8小时左右 作息要好
第2 房事有节制 1周最多3-4次（我年轻人 23岁）
第3 早上喝牛奶加蛋白粉（我家不是很有钱的 但为了身体啊 这个是200多一瓶很有用的）
第4 不吸烟，不活动 每天就算是职业病（坐电脑旁）也要出去活动45分钟才达到效果 希望我们一直变健康和胖
PS：其实我们晚上耍电脑和白天耍不是一样的 作息改过来 早上网速很不错的哦不管是看电影还是打网游 哈哈

瓦！ 你想变胖那，把我身上的肉给你吧！
不过我觉得有的人再吃也不会变胖，可能与他的消化道吸收有关吧！
我觉得我每次吃的也不多那，可它就是还是胖！没办法，我有的同也是想胖就是胖不起来！
我建议你学多吃高脂肪， 高能量的食物。还有我觉得心情要好，要不然吃的在好，整天心情暗淡的话、我看那也是长不胖地！

多吃一些高蛋白的食物

最好吃完饭就睡
还要运动
身体才会好

多点运动+多点有营养饮食+多点睡眠,再者都得有规律,

吃~睡~运动~