在大学练健身营养会不会跟不上?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/07 20:43:32
听说要补充很多营养,营养跟不上是不是就练不出效果?

少吃猪肉,多吃牛肉,羊肉一类长力气的食品,及时补充蛋白质比如吃鸡蛋或者喝牛奶.
不要喝碳酸饮料,可以喝果汁,运动饮料不要过量.

食堂里只要有肉吃就行,以蛋白质为主(鸡、鱼、牛肉等)脂肪类少食,配上一些蔬菜就很好

不会的,多吃点,注意营养平衡就可以了。

钱跟得上 什么都跟的上

我就是在大学时候减的肥,天天下课后就去锻炼身体,运动后半个小时内不要吃东西,注意水分的摄取,晚饭多吃点小米粥啊,麦片粥啊等等,不但精神好,减肥效果还很明显,所以要看个人的科学安排,营养便不会缺.
如果担心功课紧吃不消,我反而建议你劳逸结合.因为整天趴台念书会容易得颈椎病,过度疲劳,所以不要吝啬一个小时的运动时间,同时大学生饮食上要均衡,吃饱不要杂,不要吃太多油炸和膨化食品无益的,又没营养,喝牛奶是不错的选择.

可能效果不会是最好的,但是一定是有效果的呢~~