人抱起东西主要靠那些肌肉.怎么锻炼这些肌肉啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 05:30:58

腰腹力量和上肢的力量以及大腿的后侧肌肉群
分别练两头起仰卧起坐
俯卧撑引体向上
蛙跳爬山或楼梯

你不是在挑战做爱的高难度动作吧？
哈哈，主要是手臂上的二头和三头肌和背部的一些肌肉
去健身房是最快的方式
要是不想去，就在家找点东西天天抱抱练习也就可以了