怎样提防长跑时腹部痛

一是要呼吸均匀，二是不要在较冷的环境中进行高强度长跑，吸入冷空气就会造成侧腹痛．一旦出现了侧腹痛的现象，可稍放慢速度深呼吸几次，能有效减轻腹痛程度，并且本次长跑中不会再次出现腹痛现象．

造成长跑腹痛的原因主要两方面,一是胃内食物充盈,二是跑前没有热身,身体还未完全舒展

http://www.sport.org.cn/quanmin/ys/bj/2004-11-01/371451.html
提防长跑时腹部痛应注意的事.

跑步时一定要呼吸均匀才能防止腹部痛，当然也不要吃太多东西拉~~

长跑后再吃饭