头皮出油.天天洗.总是有股味道怎么办..

我想你和我是一样的皮肤类型，请尽量不要吃辣椒。海鲜。牛羊肉类的，牛奶也只能喝酸奶，补充睡眠，不要喝饮料等比较刺激的食物，隔天就可以洗头，注意清洁卫生，您最好去看中医，让他帮你开个洗头水，有脂异性皮炎S型的，现在市场上的很多洗发水都是碱性很高，很多时候我们的头发是它们造成了我们的困扰，我这段时间经常看去医院看头发的，所以了解了很多的知识，还是去中医开洗发的药水好一点，还有如果你有性生活的，就要节制性生活，中医讲是肾亏所致，喝点中药调理一下就会好很多。希望你能满意我的留言。我不是医生，我也是个脱发有头油多的人，目前还在喝中药。

方法/步骤

1. 头发油，当然记得要充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制住一些。头发是需要保养，头发最好的养生时间那就是当人睡眠时。所以充足睡眠是必须要的。

2. 除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。 要自己恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

3. 注意体内内分泌的情况。上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。 多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。

4. 切记暴饮暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。

5. 工作上，生活中，不要过重的承受压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。 为了自己，压力要学会自己缓解，学会调理心情。

6. 为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，最好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

7. 适当的运动，能够是人的体内循环加快，让细胞更加的焕然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是让你充满自信，增加健康的好方法。比如比较合适的有慢跑、游泳、登山、骑车、跳绳、瑜伽等等健身运动。

8. 平时使用的梳子要讲究，记得定期清