健身房健身能有效的增强体质,锻炼身体吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 06:14:28
测出我的脂肪指数偏高,教练说我是缺乏运动型,在健身房参加有氧运动,比如有氧健身操,愈加,快走,慢跑,,一个星期大概是4-5次,每次将近2个小时的锻炼,这样运动能否让我达到健身的目的啊

可以的,有氧运动是指那些节奏感较强的运动项目,如健身操,慢跑等,可以增强肌肉韧性,消耗脂肪和塑身美体,无氧运动是指那没有节奏感的健身项目,如器械训练等,可以提高肌肉强度,使肌肉更发达,一般男性做器械之类的运动项目,总之,两者只要长期坚持,男的可使肌肉明显,身体更具有男人的阳刚之美,女的可以塑造优美曲线,更具有女性魅力.

有运动就会有效果啊
但我觉得最好的方法应该还是去慢跑增强体质..

如果光只健身房锻炼身体可不行,生活中也要随时随地的炼才行

当然会了啊!