对药物已经形成依赖的便秘应如何治疗

晚上睡觉前一段时间喝一杯蜂蜜水（有的人会因为睡觉前喝水而第二天眼睛微肿，因人而异吧），早上起来第一件事就是喝一杯蜂蜜水，早饭总有香蕉作伴。养成在早上便便的习惯。
我平时便便一直很正常，也有人羡慕，但其实也有差点便秘的时候，比如刚开学生物钟调节不过来等。遇到这种情况，我就每个早上去“挑战”一下，“胜败”随意，只是要让大肠养成在早上蠕动的习惯。
但是不管怎么样，每天一定都要排泄一点！即使早上不行也要在其他时间。如果你觉得暂时没感觉，那么在你觉得有空的时候，就试着将注意力集中在括约肌那里，不停地问自己：我想拉吗？我想拉吗？...有点可笑，不过这种心理暗示法的功效是不可小看的。还有就是能躺在床上的时候，就用手顺时针按摩肚子，如果同时配合心理暗示法效果更好！
最后就是要足够重视！我发现我的一些室友由于经常便便不正常，因而偶尔有一两天没拉也不觉得怎么样。这就错啦！我只要有一天到晚上还没有上厕所，就会很紧张，稍有感觉就去厕所，把便便当作天天的健康任务，才是重视。
少吃药，是药三分毒！尽量用物理疗法，才是长久而没有副作用的方法