睡不踏实，老做痛苦或是乱七八糟的梦，容易醒是怎么回事？

首先要注意睡觉前不要吃的过饱,以及要注意心情的控制,不要太兴奋了.
然后在睡觉时可以想一想一些快乐的事情.
下面我给您提供几个小常识:
1睡觉时可放一个柠檬或橘子在枕头旁,淡淡的清香会让您睡着.
2睡觉前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用.
3实在睡不着时可以看看书,千万不能勉强自己睡觉.
如果以上方法都不能缓解您的症状,请您要及时到医院检查.
最后祝您做个香甜的美梦!

是不是最近压力比较大啊？
我以前也有这样的问题，不过后来就好了。
睡觉前不好想事情，好好放松身体和精神。
还有不要睡的太晚。
不要强迫自己睡觉，会适得其反。
慢慢养成有规律的水面习惯。
总之，睡眠是件不容易的事情，
需要全身心投入。

睡前用热水泡脚．

楼主的痛苦我了解,和我一样啊~~!!喝牛奶也没用!泡脚也没用,有时早些睡越是想着要睡着就越是睡不着,痛苦啊!!

那是神经衰弱,吃点健脑补肾丸.

你好!我想问的是:你现在还经常做梦，睡眠不太好吗？