请问这样训练方法能张高吗.?好心人能不能来帮我.有答案追加200分！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 07:20:28
本人16岁,还有2个月就17岁了,身高现在才1米68,样子看起来还像个娃娃脸,胳膊底下的毛也没有多长,2厘米左右,胡子也没有多少,我现在每天早上9点起床,然后吃早饭,白天就在家学习,然后上网玩电脑,到了下午4点半左右就出去打篮球,打一个小时,然后做跳远2组,每组5下,单杠悬挂,掉5次,一次15秒,然后玩双杠,2胳膊分开放在双杠上,然后2脚比直用力往上抬.做3组,每组10次,摸高,全力冲刺跳.三组,每组5下,每天晚上10点半睡觉,喝一杯热牛奶.请问这样有效果吗.?要多长时间大概就能见效?那里还需要补充?
还有,我每天现在也在克制少抽烟了.一天才抽一包,而且,这段时间也不会和老婆发生性关系,每天也按时吃饭,大家帮帮我把,求求你们了,告诉我最好的答案,和请教你们还有什么运动,和多久能见效..我刚说的方案,能不能张高是问题..
我说的都是真的,希望你们能告诉我答案可以吗?好哥哥门

V心理暗示很重要，相信自己能长高，就一定可以。
以下是科学证明，，，网上找来的
精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。

我的最好建议是踮脚运动!因为是效果是最快的!
踮脚的方法就是用一本字典 放在地板上,然后左脚斜放在字典的斜面,右脚着地,选好位置,然后2只脚同时往上踮.一只脚做100次.累了就去休息一会儿! 这个方法不仅可以增加身高,而且还可以消耗身上多余的脂肪.

影响身高的二大坏习惯你自己也注意到了，我就不多说了，有健康的身体才能长高啊！~

在饮食上，加强营养，喝牛奶，骨头汤，，多做一些伸展性的运动，，睡觉前，伸展下全身，这个是很重要的，不然也不会长高，，还有就是不很太晚睡觉，长高都发生在睡觉时……

心理暗示很重要，相信自己能长高，就一定可以。
以下是科学证明，，，网上找来的
精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。

我的最好建议是踮脚运动!因为是效果是最快的!
踮脚的方法就是用一本字典 放在地板上,然后左脚斜放在字典的斜面,右脚着地,选好位置,然后2只脚同时往上踮.一只脚做100次.累了就去休息一会儿! 这个方法不仅可以增加身高,而且还可以消耗身上多余的脂肪.

影响身高的二大坏习惯你自己也注意到了，我就不多说了，有健康的身体才能长高啊！~

每天抽一包烟你还想长高？
想长个就像乔丹同志学习吧，看看人家是怎么样练身体的．

瞎扯淡？ 16岁你有老婆可以和你做爱？
16岁就抽烟.你是发育不良.没治了

16岁就抽烟还有老婆还不用上学？？？那你还要长高作什么？!

每天跳绳1小时，包你增高