肌肉前面的肥肉!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 00:57:28

我的健身略有小成,但是,身体表面上的肥肉却把我的小成的光芒都给掩盖住了.我那个苦呀...我觉得练出肌肉小成不难,但是,有练出肌肉,却没有减去肥肉.怎么办?!!!
多给点实际答案吧..拜托!

皮下脂肪！减起来相对困难，要做有氧运动。最好的方法是长跑，40分钟以上才行，或者骑车等。需要毅力。

如果想减局部的，例如腹部，可以坐仰卧起坐，但是注意做的幅度要很慢，越慢越好。起来和躺下的时候都要慢。

起来的时候呼气，躺下的时候吸气。调解呼吸很重要

减肥！！！多做有氧运动！！不吃高热食品！！！

你那叫小成吗?既然是健身就要肌肉有块头,有线条才叫小成.再坚持吧.

还不算小成了，最多也算个勉强了，继续加油