练舞蹈受伤或疲劳怎么治？

中式按摩

说到按摩，其实我知道得很少，昨晚跟悄悄、星晨、樱桃等去体验了一下，感觉还是很棒的。

在网上搜了下，按摩还分医疗按摩和保健按摩两种。

医疗按摩又称推拿疗法、伤科按摩，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用按摩以达到治病目的的物理疗法。保健按摩则是用手法按摩来养身保健的中医保健方法之一，以健身防病为主，诊治伤病为辅。中国传统的保健按摩主要是按摩经络、穴位，现在又发展至直接按摩或刺激关节、筋膜、肌肉、皮肤等。保健按摩服务的项目也日益增多，包括全身、局部保健按摩、美容减肥按摩、小儿按摩、运动按摩、器械按摩等。做全身保健按摩需要40到80分钟，局部按摩需要15至40分钟。

保健按摩属于保健医学的一个分支，主要是解除客人的疲劳，包括精神疲劳和身体疲劳，让客人从心理和身体上得到充分放松。人们有时感到不适是因为长时间工作和学习时身体姿势不当。经常做保健按摩，就有利于打通全身经络，疏通气血，调理脏腑，平衡阴阳，达到防病健身的效果。保健按摩可以诊断疾病吗？答案是：可以“诊”而不“断”。按摩师有可能在按摩时发现客人身体上存在的病痛，但并不提供治疗，而是指导客人去医院检查。

当然，昨晚体验的自然是保健按摩了。

按摩是一种通过揉，敲，捏等手法从身体外部进行的物理疗法。按摩分成许多种，通常以起源的国家来划分。通常分成东方式按摩和西方式的按摩。东方式按摩如传统中式，日式，泰式等。西方式按摩如瑞典按摩，结缔肌肉治疗。每一种按摩都带给身体独特的体验。

按摩的好处

按摩有很多好处，其主要表现在：

1、 减轻疼痛。人们最初对按摩的理解是它能有效减轻疼痛，消除压力并减轻肌肉的紧张程度。

2、 治疗作用。当疼痛消失后，按摩师尝试找到引起疼痛的原因，并通过相应的按摩手法来到达治疗的目的。

3、 按摩有助于健体强身。在发生事故后，人们通过按摩使肌肉恢复活力。人们还发现在受伤或生病后，按摩是一种很有效的治疗健身方式。

4、 保持健康。很多接受按摩的人并没有病痛在身。按摩是一种非常好的方式，有助于减轻压力，放松身心，消除亚