ALT和AST是什么？如何护肝啊？

两者都是肝细胞受伤的标志，
你需要戒酒、戒烟、不吃油腻的，
多次蔬菜水果，可以吃点保肝药

丙氨酸转氨酶（ALT）和天门冬氨酸转氨酶（AST）是人体内糖和蛋白质互相转变所需的酶，人再生体内分布广泛。ALT的分布以肝中最高，其次是肾、心、骨骼肌、脾等。AST的分布则以心肌最高，其次为肝、骨骼肌、肾脏等。
ALT主要存在于肝细胞浆中，AST存在于肝细胞浆和线粒体内。正常细胞由于细胞膜的包裹，ALT和AST不会释入血中。肝细胞受到损害后，细胞变性、坏死，细胞膜破碎或细胞膜的通透性增加，肝细胞中所含的ALT和AST就会被释放到血液中，使血中ALT、AST活性增加。在反映肝细胞损害方面，ALT优于AST。肝内ALT的总活力为血清中的千倍以上，只要有1％的肝细胞损害，就可使血中ALT明显升高，对肝损害反应灵敏，是目前临床普遍应用的指标。
血清丙氨酸转氨酶的正常值是：5－40单位/升。
血清天门冬氨酸转氨酶的正常值是：5－40单位/升。
任何原因引起的肝细胞损害均可引起血清转氨酶升高。急性病毒性肝炎在潜伏末期临床症状尚未出现前，ALT即已明显增高。据统计其阳性符合率为90％－100％，可作为早期诊断急性病毒性肝炎的手段之一。对于急性无黄疸型肝炎，血清转氨酶升高幅度可为正常的一倍至几十倍不等。多数病人发病后一个月左右血清转氨酶即可恢复正常，少数病人可持续较长时间，但一般不会超过半年。如酶活性长期下降，提示病变仍有活动并倾向慢性化。
慢性肝炎时，酶活性正常与否，于病变的活动程度。病变静止时，酶活性正常；轻度活动时酶活性单项增高，呈间歇性短暂波动；显著活动时酶活性升高较明显，持续时间亦较长。常伴有蛋白代谢的改变。肝硬化时酶活性与慢性肝炎相似，病变静止时酶活性正常，活动时升高。
但是血清转氨酶活力与肝细胞损害程度有时并不平行。重症肝炎时，尽管病情十分凶险，血清转氨酶却可仅有轻度上升，或处于“正常”。这是因为肝细胞大量坏死，产生转氨酶的数量明显减少所致。此时若伴有重度黄疸，即所有“酶胆分离”现象，表明病情危重，预后不良。还有一些炎症活动明显的慢性肝炎患者，血清转氨酶水平仅呈轻度升高或正常。曾有人观察一组24例临床活动期肝炎患者，肝活检均显示有明显的点状或灶状坏死，但ALT升高者仅占6