失眠的时候该怎么办？你会做些什么？

首先要注意睡觉前不要吃的过饱,以及要注意心情的控制,不要太兴奋了.
然后在睡觉时可以想一想一些快乐的事情.
下面我给您提供几个小常识:
1睡觉时可放一个柠檬或橘子在枕头旁,淡淡的清香会让您睡着.
2睡觉前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用.
3实在睡不着时可以看看书,千万不能勉强自己睡觉.
如果以上方法都不能缓解您的症状,请您要及时到医院检查.
最后祝您做个香甜的美梦!

静静的躺在床上..闭着眼睛``不要关心周围的声音.有事情可以明天再想..脑子里一片空白`均匀的呼吸``

我失眠的时候首先会平躺着床上，两脚自然分开，两手平放于两侧，然后开始做瑜珈的休息式即腹式呼吸，在每次的一呼一吸间感觉你的肚子的起伏，想象你的脚趾头开始放松，然后是脚踝＼小腿＼膝盖等等顺着往头上的器官想，基本上想到眼睛放松，很想睡觉的时候就会很快入睡！再睡不着的话第二天就会去中医院抓点安神的药吃！一般来说吃两幅药就会好的！平时注意运动，血液循环不好也会失眠，睡前有太多杂念也会失眠！

我失眠的时候,会数1、2、3、4、5、6……（而且不能想其他的事情），我觉得很管用，你不妨试一下！老办法还是很管用的。

虽然我不知道该怎么做,但我建议你看看林光常博士的<<无毒一身轻>>,这本书有很多关于生活方面的知识!可以教你怎样做!