晚上睡觉怎么睡的香啊！？

1.你白天太空闲了.找点事情做做,比如锻炼,学习,中午不要睡太长时间,趴一会就好.
2,睡觉前喝 一杯 牛奶,有镇静作用,也有利于睡眠.
3.如果你属于敏感人群,入睡时间长,而且容易受外界影响,最好晚上把门窗都关紧 ,虽然这样不科学(一般窗户开点有利于空气流通),但是能阻挡声源和噪音.
4.把窗帘拉上,外界的光强烈有时也会影响睡眠.
5.实在睡不着,最后一招,起来,背英语单词!保准你入睡快,哈哈!

白天适当的运动。

白天运动，晚上喝杯牛奶```
要不就数绵羊````

吃一个苹果或洗个澡,不要在睡前看电视

你自己编一些故事

喝牛奶