关于身体内的乳酸分泌。。。

主要是运动的时候由于局部供氧不足，线粒体的有氧氧化不足以供应肌肉的氧需，需要由无氧酵解功能，无氧酵解的产物之一就是乳酸，乳酸会致疲劳。所以你在剧烈运动之后乳酸堆积，导致你腿很酸。

解决的办法： 洗个热水澡，多吃水果。

这可能是由于你长期没有运动，突然进行运动，身体还没有适应过来的缘故。由于运动过于激烈，使身体内累积了大量的无氧呼吸的产物--乳酸。以后运动时先进行一下热身，运动量不要太大。运动完后洗一个热水澡就好了。