我的身材啊
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/30 11:39:30
大哥大姐们 叔叔阿姨们
我在家玩了2年的电脑了
现在发现我的私处上面一点的肉就是子宫那块的肉鼓起来了
而且腰也粗了 肚子呀大了 腿也粗点
子宫那一块的肉鼓起来了 弄的我私出显的特别古
怎么办啊
先声明啊 我特别瘦 就臀部上 胸下 中间那一块肥了起来
怎么办
我上班不玩电脑回有这毛病吗
我明年4月就上班了
如果我以后不玩电脑 天天上班那些肉会没吗?
我在家玩了2年的电脑了
现在发现我的私处上面一点的肉就是子宫那块的肉鼓起来了
而且腰也粗了 肚子呀大了 腿也粗点
子宫那一块的肉鼓起来了 弄的我私出显的特别古
怎么办啊
先声明啊 我特别瘦 就臀部上 胸下 中间那一块肥了起来
怎么办
我上班不玩电脑回有这毛病吗
我明年4月就上班了
如果我以后不玩电脑 天天上班那些肉会没吗?
其实坐多了,也会这样,如果你上班天天坐办公室,下臀也会胖起来.最重要还是多做运动,少点吃多余食物.
动运动些。合理饮食······
适时运动如伏卧撑对你的私有帮助,但是也要合理饮食
腹部减肥操
一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。
二、 体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。
三、 体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。
四、 依次高抬腿:两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。
六、 扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。
合理的运动.不用担心