哪些牌子的维生素比较好??

不一定非要吃的。只要膳食合理，理论上是不用单独补充的。女孩子要保持维生素的充足摄入，最好的办法就是不挑食，多吃各种蔬菜水果，核桃，大枣，豆类等。因为即使用药品补充了，被人体吸收的量也不大，一般医学界认为食物中的维生素是最易被人体吸收的；并且不同人的吸收能力也不同。
所以，个人建议是：首先要食补，如果认为有必要吃补品，建议21金维他，安利纽崔莱的维生素系列分得很细，但是很贵。
至于效果很难说。因为如果不是特别缺那种维生素，是否补充上来时很难察觉出来的，不过如果你相信它，吃一吃的心理作用也会帮助你的身体健康。

安刘-纽崔莱，不是药准字的，是食准字的。
当然还要多吃水果和蔬菜。

安利-纽崔莱 金施尔康也蛮好

21金维他

安利-纽崔莱