我这样减肥有效果么？大家帮我指点下

还是针灸减肥更有效吧，我的朋友已经减了30斤，没有反弹。
如果节食减肥一辈子会有效，否则停下就会反弹。
运动是可以的，但一定要持久，否则停下更会比原来胖哦。
身边很多这样的例子。
针灸也一定要擦亮眼睛，有很多人反弹是因为碰到了江湖骗子。
很多美容纤体店是为了赚女人钱不择手段的。
如果你在北京，我推荐你去望京医院，三甲中医院。
有两个医生很好：
封一平，周二和周五全天、周四下午；
陈枫，周一和周四上午。（中南海特聘医师）
这两个是专家号，出诊短，病人多，得早点挂号。

肥胖影响健康，一定要减，如果你不是很胖就算了，挺可爱，干吗弄成骨精呢。
把握尺度为好。

一定可以
只要坚持一两个月就有效果
在运动运动效果更好
祝你成功

世界上减肥的唯一真理就是运动加节食。早餐要吃得饱，牛奶，谷物类，水果，中午可以，晚上不仅要少吃，而且不能吃荤，荤菜以水产品为主，多吃粗粮。建议你要减肥的话运动选择跳绳，可以循序渐进，不要快，要不间断，持续久；或者长跑也可以，也是循序渐进。

不行，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，这是老人们的话，一定要听，减肥的话再加上适量的运动，要根据自己的承受能力，不可过量运动，只要持之以恒，你会瘦下来的！

运动+节食+毅力=减肥成功
祝你成功哦11