请问脸色暗淡吃什么可以调节?

1、首先要喝天然茶、健体茶和洁净茶来排出体内的毒素，喝十天左右；
　　2、然后再喝红三叶草加蛋白粉，康体C一个月之后就能够见效果。
　　必须从内部和皮肤一起调理，身体因素对气色也有很大影响，平时应该注意营养均衡，多补充维生素和矿物质，注意睡眠质量，适度运动和良好的精神状态。
　　脸上为何"无光"？一直以来，东方女性对美都持着"一白遮三丑"的观点，从而忽略了肤色白晰却缺乏光泽的问题。
　　其实肤色不均匀不仅仅是因为黑色素，还在于肤色偏黄偏红及偏青。导致皮肤总是暗哑无光，没精打采主要有三个因素：
　　1.氧自由基的侵害 肌肤偏黄，很大程度取决于氧自由基（Active Oxygen）。氧自由基是空气的一部分，当它处于正常状态时，完全不会对我们造成任何伤害。但当它遭遇到汽车、工厂的废气、紫外线的照射或燃烧的香烟等情况时，氧自由基就会变质，粘附在一些脂质物体如我们的肌肤上，并逐渐把脂质氧化，令皮肤变黄。此外，人体内也会产生氧自由基。当你遇到压力、没有得到足够休息时，就会消耗大量氧分，再加上暴饮暴食，体内氧气便需要燃烧以消化食物，从而在体内产生氧自由基。
　　2.油脂 脸上过多的油脂，会令脸颊又黄又黑，暗哑无光。而充满油脂的脸部很容易吸引氧自由基的粘附。
　　3.角质层 角质层是皮肤最表面的一层，当新的皮肤从底层由下自上生长时，表皮会成为角质上的污垢而脱落，这就是人们常说的"死皮"。当肌肤上残留过多死皮时，皮肤就会失去透明感，而角质层内亦因为积聚了黑色素，使皮肤变得又黑又黄。
　　另外,还建议你补充点维生素B,C,A,E,B12等.有助于调节体内各项功能,促使血液循环,改善色.肤

关键自己不要老熬夜
生活习惯也要多多改正
多洗澡
多换衣
没事多晒晒被子
人多晒晒太阳
多吃点蔬菜
一天3顿饭按时吃
我想很快就OK了
关键自我调节。

我用的是：玫瑰，月季，红巧梅，放在一起泡水喝的。
药店都有