什么方法能增强肠到蠕动能力

运动是要长期进行的，要食物调理的话，
每天早上起来喝两大杯水，其中一杯是一片鲜柠檬片加一点点盐，另外一杯是一匙果醋加一匙蜜糖

每天早上吃酸奶麦片，是那种真正的，比如家乐氏谷物麦片，酸奶要选低糖的，国内很多牌子酸奶糖分都太多了，徒增肝脏负担。

多吃水果

多吃一些富含粗纤维的食物比如萝卜、油菜、韭菜、芹菜等等的蔬菜水果。粗纤维能够增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快。但要注意，营养学上对于粗纤维的推荐摄入量是每人每天20—35克，多吃反而会降低其他营养素的利用率。
多参加一些有氧健身运动如慢跑、游泳、自行车可以增强肠道的蠕动能力的。

吃三黄片，绝对管。

喝蜂蜜水