我想知道如何练好3分射蓝？小弟请教一下

你知道什么叫意念法射篮吗
首先，你要勤于练习
其次，买本NBA比赛的碟多研究研究三分得姿势
再次，每天晚上睡觉之前在脑中回放白天你练习时的动作，和人家的标准动作之间有什么差别，在想象中投篮，把自己的动作改进，
只要坚持练习
保证第二天你的动作就比第一天标准
而且，两个星期就见成效
一个月左右就会变得比较强了
不过，最关键的是 多用脑
不能偷懒
思想要集中

三分球是怎样练成的？诺维茨基教练教你投三分
2004.09.09 16:16:22

显而易见，训练三分球有很多方法。问问诺维茨基就知道了。自从他遇到了自己的私人教练兼顾问霍尔格之后，诺维茨基的三分球训练便走了一条与众人不同的路。霍尔格凭借他对篮球运动卓越的理解、精准的计算以及对球的感觉把诺维茨基塑造成了球场上的一名“致命杀手”。诺维茨基的三分球到底是怎么练成的呢？让我们来听听他的教练霍尔格怎么说。

问：训练三分球最好的方法是什么？

霍尔格：投球时要用指尖不断地均衡地用力把球拨出去，这是投篮时最重要的地方。有很多运动员在投篮时都会犯错误，在投篮一开始就发力。事实上投篮是一个过程，需要队员在这个过程中不断加速直到在最后一刻用指尖将球拨出去。很多球员在缺乏力量的时候，在一开始投篮就匆忙将球出手，这样命中率就自然不高了。正确的方式应该是篮球在出手的时候保持最佳的运动速率，那样你的投篮才会准。训练的时候，我们可以做一些手指撑地的俯卧撑，这样可以增强手指的力量。

问：训练中一次要做多少次的俯卧撑？

霍尔格：开始做的时候，我们可以慢一点。我们要从膝部的蹲起开始训练，每次做10到15个就足够了。

问：投篮时还有什么其他需要注意的吗？

霍尔格：要注意手臂运动。我们要用自己的肘子对准目标（篮圈）。要想把球投进篮圈中，我们的手臂必须要朝着篮圈的方向发力。用肘子对准篮球可以帮助我们朝正确的方向发力，这样你就可以避免出现最低级的失误。

问：诺维茨基在刚开始训练的时候是怎样做