我每天都喝水，注意防上火，为什么没有效果呢，怎样很好的预防上火啊？

那是你自身问题，去看中医，虚火上升吃点中药调理一下

晚上睡觉前喝蜂蜜水，早上起来喝淡盐开水；
多吃蔬菜，水果；
不要熬夜等疲劳过度。

你每天都喝多少呢?一天喝七杯左右,喝多了对身体也不好!在你喝的水里放几根麦冬试试,我以前喝水也多但也总上火嗓子疼,我就到药店里称了二两麦冬当茶泡着喝,或没事含在嘴里一两根也有下火的作用,它的味道很温和,没有苦味

喝水在医学的角度上不一定就能够达到降火的效果，比如说晚上喝水非但不能达到降火的效果，反而会对生体有坏处。
一般要多吃水果，和多吃蔬菜，这些主要目的是要保持大缏的正常排泻，把体内的毒素排泄出来。以达到预防上火。

睡觉睡到自然醒.也就是早点睡觉,别熬夜.

喝菊花茶比较好~