我每天都是不好觉，天天做梦

和我一样啊！
主要是少想一些事情，减少点压力，晚上喝一点儿葡萄酒，睡前喝一杯热牛奶。

缺水。
方法很简单，睡觉之前喝一杯清水，切记不是任何饮料、茶、酒之类的，就是一杯清水。
然后稍微放一点点盐在舌尖上，睡觉。
但是要注意舌尖不要抵着上颚，不然容易上火。
很管用的。也是很科学的方法。
对于你这样工作压力大的，我建议你去书店买一本《水是最好的药》，你会发现很多问题迎刃而解。
附：最好再买一本《无毒一身轻》。

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

别总把一切事情，看得非常重要，适当给予点轻重缓急。事情总是会被我们慢慢解决，人的健康毕竟是占第一位嘛。自我放松放松吧。