急啊～～各位有没有减肥的好的经验啊？

我也是个学生,所以我知道学生的减肥感触,呵呵,我也在减肥当中,但我比较喜欢简单快速的方法,那就是吃减肥药,但这样对身体伤害很大,对于发育期间的我们,药物减肥不是很合适,但我觉得其他的不方便也就没实行.不过可以介绍给你.首先,要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等.其次还要保证人体对蛋白质的摄入量.应该吃少放油的蔬菜.除此之外，可以多喝脱脂牛奶，同时要注意的还有,少吃水果.其实水果对快速减肥也不利.由于碳水化合物的减少，在减肥最初的时间里，你可能会在正餐的间隔时间里感到蛮饿.这是人体正常的不适反应.但想变苗条就一定要忍住,要坚持.另外川桃花泡水，经常饮用，不但能减肥，而且能使脸色白而红润.还有自然柠檬水减肥法,柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，可有效抑制不当饮食.其实减肥就是考验自己的自制力,看自己能不能坚持,忍耐性有多强,因为你快考试了,肯定在减肥的同时不能把身体弄糟糕.那我帮你安排一个食谱好了经济又见效.
早上起来空腹喝一大杯淡盐水,我也知道很难喝,但想象瘦了之后的自己就忍忍吧,这样可以帮助排除昨天还残留在身体里面的宿便,而且喝过东西后可以使早餐食量减少,但我提议最好早上吃饱点,但不要一次吃太多,少吃多餐!早餐可改吃淡米线,因为面类容易发胖.
中午到了,如果一直食量很大的你突然要少吃很多东西肯定会很难受,一定要坚持,饿了就多喝我上面说到的那两种东西,熬到中午在说,午餐千万别忘记了我的忠告,说白了就是少吃油多盐多脂肪多的东西,不要吃太多.我建议6分饱就够了,脱脂牛奶现在可以喝了,下午饿的话可以多喝柠檬水,晚餐最关键了,如果能坚持的话我建议吃一两个鸡蛋就行了,坚持睡前4小时不吃任何东西,睡前2小时不要喝水.
减肥不要太迅速,慢慢来,刚开始可能会不能坚持食量,可以逐渐减少,不过一定要克制好自己的嘴巴,不该吃的坚决不吃,把做车的路程全改成走路,只要时间不紧,不要让自己大脑空闲,只要一闲住了,你就会往吃的方面想了
这就是我介绍给你的方法拉,可以试试咯!

1.早上早起跑步运动30分钟左右，能走路就不要坐车，能爬楼梯就不要坐电梯。
2.食物尽量少食多餐，多吃水果蔬菜，少吃主食，不要吃高热量的食物，碳酸饮料和油炸食品绝对禁止吃。
3.喝一些清肠茶，可以排宿便，集聚在身体里的宿便也会增加你的