打开灯睡觉,对人有什么害处?

入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出2倍。
如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下降。因此，夜班者白天入睡后，需尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复

人体生物钟紊乱

应该是有影响的，我也有这个习惯。开着灯看书，看着看着就睡着了，一夜就开着灯。算了，我也不去多想它了。

还有
开灯睡觉的人皮肤也不好