每天在什么时候做愈加比较好啊

应该是晚上，柔韧度较好我也在练，应该是晚上，柔韧度较好 .练瑜伽前后要空腹一个小时.暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来做大休息。

空腹的时候 空腹状态3,4个小时最好 不要在饭前饭后做

愈加啊
很好

晚上
能睡个好觉

早上睡醒了以后

晚饭之前