每天早上练完后整个上午腿都酸，而且还很累，犯困，是不是耐力不够呢，怎么提高呢谢谢！！

是以前练得不够啊

坚持继续,过一星期以后就没事了!!

我在大学时是长跑队员,所以有这样的经历

如果你练好会困会觉得累，但不会影响你的耐力提高的，只是因为你的能量被消耗了。

你能不能运动前喝一杯水（空腹运动对身体好哦），运动好后半小时吃早饭，能吃就让自己多吃点，吃早饭很重要，而且不会胖的。早饭吃多了，中饭自然会少吃的。这样你一定不会再想睡了，不过有时会想睡还有一个原因是因为运动太长时间，早上运动一小时最多了

坚持一个星期,保证你越来越精神

慢慢来啊 耐力不是一天两天就练出来的 重在坚持！！！！！！！

要适可而止

锻炼的目的不是让身体疲劳。首先你要明白这一点，制定合理的计划，如果你跑步的话。一开始一定要慢，但是绝对不可以走，走时代替不了跑的

腿酸是因为你的肌肉在分泌一种酸性物质
是你锻炼的成果
说明你锻炼后肌肉在增强
至于犯困是因为清晨含氧量低，消耗你体内的氧分也就会增加，所以人就很容易犯困。
建议最好的锻炼是在晚上
吃好晚饭后3个小时左右