怎么练习篮球跳投?

1，徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。
2，并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。
3，为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。
4，两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。

5，变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。

兄弟,我想你现在还不会跳投吧,在5年前我跟你一样,很难理解,很难做到,感觉跳起来根本用不上力,不知道该怎么发力.后来我在一次向前慢跑,急停起跳,空中努力控制身体平衡,重心,然后投篮,在这个动作中我好像找到了感觉,找到了雏形,然后就这样练习了不到半个月,我的跳投动作就比较成型了,到现在我的三分线范围内跳投比罚球都准,朋友们都说我跳投时全身挺的笔直，身体稍微向后倾斜. 我这算不上后仰,我想你现在要练习的是跳投,所以你先不要练习什么腹肌啊什么的,我就没一点腹肌,还不照样跳投?
一些要点,心得:持球于腹部位置,微蹲,双脚起跳(右手投篮的话,起跳时右脚一般在前一点,这样更容易保持身体平衡),跳到最高点时,球也处于最高点,投篮,投篮时主要靠手腕和手臂的力量,腰腹也发一些力,不过我感觉腰副用力主要是用来平衡身体,保证出手时上身动作不变形.腿不以下根本不用发任何力量. 在跳至最高点前,球一定不能出手.

JUMP

跳投练习方法
★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。
★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。
★为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。
★两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。
★变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。
跳投易犯错误
★起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。
★空中举球不稳，投篮手法不正确。
纠正方法：<