有哪些可以控制食欲的东西？

控制食欲一定要多吃点蔬菜，让肚子饱了，吃其它容易长胖的食物就会减少了，这样就不会容易长胖了。如果完全不想自己多吃，那么就让自己忙起来，不要让自己有多的时间坐下来吃太多的食物。多和家人朋友在一起，不要和贪食的朋友在一起。有时间的时候做一些自己有兴趣的事。一日三餐一定要正常，这样才会利于你长期坚持。祝你成功！

减肥最难的就在于无法控制自己的食欲，下面就告诉你一种奇特的控制食欲的方法——
摸耳朵。

试着做看看:

1.将手掌摩热，覆盖在两耳上，前后来回地动个20次左右。
2.大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中来回地转动20次。
3.用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉。
4.将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。
5.再一次，轻轻的按摩耳洞、耳朵外侧、耳垂、耳朵洞上方的凹处，用食指轻轻的压一
压。

容易胖的人，就是因为脑部的摄食中枢，很难将“吃饱了”的这种讯息传达出来，造成
不断地吃，因而吃得太多。这时刺激耳朵的穴道，也是一种改善的方法。

耳朵的穴道，也就是胃点(大约在耳朵中央)和饥点(耳朵穴道的前方)二点。这二点，可
以用牙签，轻轻的压挤，如此可以调节自律神经，使摄食中枢的运作回复正常，就比较
容易瘦下去。经常会不知不觉吃太多的人，可以借着每天刺激穴道的动作，改变吃太多
的习惯，请一定要试试看。

另外，很重要的一点，请大家要了解，耳朵穴道的刺激，只是可以抑制旺盛食欲而已。
千万不要认为这样就一定会瘦。