如何拉韧带而不疼!

洗完澡以后拉~会好拉一点~
洗完澡身体柔软度很好的~
我就是每次洗完澡拉一拉~还可以~不算很辛苦就拉开了

倒挂着睡觉

手部:将两手反手交叉,用力前伸,每天30秒

手部的怎么拉 具体教下 谢谢啊``

不可能不疼，因为拉韧带的目的是要将韧带伸张到人的极限，你想想能不疼吗。
但可以缓解，疼时自己按摩按摩。拉时要循序渐进，不能急。拉后用热水泡泡脚，揉揉大腿内侧。
最主要的是你要有毅力和忍耐力才能实现你的目标。

睡着了，再叫别人拉

不可能不疼拉韧带的目的是要将韧带伸张到人的极限,再者练武也是锻炼人的毅力，说白了就是自找苦吃啊。