精气神如何修养？最好练什么。

内丹学以精气神为人体生命活动的三大要素，精气神三者，一休不离，互相依存，互相转化。“气在则神存，神去则气散。”神、气须臾分离，生命便告结束。陆西星《心印妙经注》说：“神之所至，气亦至焉；气之所至，精亦至焉；又皆相依相济，以成自然之用。”就三者的依从关系而言，神依气生，气依精生，精依形生。
内丹学还指出精气神生发敛藏的部位，谓神藏于脑，以上丹田泥丸宫（眉间向内深入三寸）为府；精气生于肾，以脐部下丹田为蒂，所谓“顶为性根，脐为命蒂”。
其实气功是很好的修炼方法，但是因为缘的关系，很多人是接触不到的，在这里我只能说你要保持一个很好的生活环境，饮食要规律，早睡早起。

练陈式太极.养气.打打普通的拳法对于养精气神也很有功效!但是要持久..越持久体现出来的效果越明显..

太极 俞加,2选1

瑜伽和气功都是很注重气息的调养，主要看你个人的喜好了，还有最重要的就是一定要找一个合格的老师。不然真地会出问题。

我也觉得练太级最好.