我上身很瘦,但我下身却有点胖!我是网管每天都做很长的时间!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 00:21:36
我上身很瘦,但我下身却有点胖!我是网管每天都做很长的时间!有什么办法可以把下身变匀均点吗?做什么样的运动??我只有早上和晚上有时间!!!谢谢了!!!

可以上楼梯时用脚尖上,掂着脚能拉开腿上的筋很管用的我试过(小心别摔下来)还有,没事时在电脑上下载三枝夕夏的"Everybody Jump"边听边用脚尖跳很管用!每天4分钟总有空吧,(经个人检验,跳一次两天都有作用),不用跳的很高，否则你根本跟不上.跳起来离地面5厘米足够了.(别小看这首歌,前几次能跳下来的没几个人)

做运动：慢步、跳绳、...